МЯСОНАБОР В ПЕРИОД ОСЕНЬ-ЗИМА

мужская схема 2.0

 

Итак, друзья,  очень долгожданный апгрейд моего  самого эффективного материала о наборе мышечной массы  "мужская схема".    Это расширенная "зимняя" версия, в которой  сделано множество системных и технических   дополнений на основании того  множества писем и комментариев которые присылали мне пользователи первой версии.  В общем,  МУЖСКАЯ СХЕМА 2.0: СУРОВЫЙ МЯСОНАБОР - это более эффективный и индивидуализированный  вариант материала МУЖСКАЯ СХЕМА: ВЕРНОСТЬ И ТЕРПЕНИЕ.

Более того, это не просто  набор конкретных шагов на каждый день, как было в первой схеме.  Это  ОБНОВЛЯЕМАЯ БАЗА ДАННЫХ  ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ в рамках конкретной схемы.  В этой базе данных  вы можете  консультироваться с другими пользователями схемы, используя в своих целях их коллективный опыт.

мужская схема 2.0 суровый мясонабор

МУЖСКАЯ СХЕМА 2.0
( суровый мясонабор)

суровый мясонаборКАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Пользователь получает ПЕРСОНАЛЬНЫЙ  ДОСТУП К ЗАКРЫТОМУ ФОРУМУ, где аккумулируются практическая информация по питанию для  набора мышечной массы.   Это и есть наша  ОБНОВЛЯЕМАЯ БАЗА ДАННЫХ по материалу.  Там я и другие пользователи  материала  размещаем обновления,  делимся опытом использования схемы,  участвуем в закрытых обсуждениях, корректируем свои программы на основании всего этого.

НА СКОЛЬКО ЭТО ЭФФЕКТИВНО?

Чертовски эффективно.  "Мужская схема" сама по себе показала себя очень полезной в силу свой ПОШАГОВОСТИ. В ней понятно  расписаны КОНКРЕТНЫЕ ШАГИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ (ЧТО ЗА ЧЕМ И КАК НУЖНО ДЕЛАТЬ).  Там минимум теории и максимум практики.   Не буду  сейчас заниматься рекламой (уверен, что хорошие вещи в этом не нуждаются), вы легко можете убедится в  эффективности мужской схемы  если поспрашиваете мнение окружающих людей на форумах и в пабликах (ей пользуются  очень многие).

Напомню, что основной акцент в этой БАЗЕ ДАННЫХ  направлен на то, чтоб научить вас эффективному режиму дня и питания.  Потому что ТРЕНИРОВКА только запускает ВОЗМОЖНОСТЬ МЫШЕЧНОГО РОСТА, а реализация это возможности на 100% зависит от режима и питания!  Питание - важнейший стимулятор роста (на мой взгляд, системно, питание даже важнее анаболиков, потому  что без него они не будут работать, а вот питание без анаболиков будет, и будет очень хорошо). 
Избыток калорий - есть рост.  Недостаток калорий - нет роста.  А если этот избыток еще и правильный по составу и частоте, то  рост будет идти преимущественно в мышцы, а не в жир.  

Как бы там не было, пользователи часто избегают избытка в калориях, потому что боятся набрать лишнее количество жира.   И вот в этом плане, осень и зима - лучшее время для набора максимальной мышечной массы, потому что мы не ходим раздетыми по улице. В это время лучше получить переизбыток, чем  недостаток калорий.  Ведь в первом случае вы рискуете только получить вместе с мышцами жир, который можно легко скинуть весной.  А во втором случае вы рискуете получить  "ноль" (ничего).   В общем набирать или не набирать, решать только вам, друзья.  Если решите, то этот материл вам здорово может облегчить жизнь.

 

 

 

МОЖНО КОНКРЕТНЕЕ?

Можно и конкретнее.   Это практическая схема с ПОШАГОВЫМ АЛГОРИТМОМ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ для эффективного набора мышечной массы и силы.

  • От ПОДЬЕМА утром из постели,  стакана воды  и  "похода  в туалет", до приема комплексного протеина ПЕРЕД СНОМ ночью!  Причем я укажу и сколько воды и сколько протеина нужно выпить. 
  • ВСЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ: от ЗАВТРАКА богатого углеводами до УЖИНА богатого белком. С конкретным указанием размера порций и последовательностей приема еды.
  • От НЕДЕЛЬНОГО СПЛИТА разной интенсивности до  КОНКРЕТНОЙ тренировки на все мышечные группы.
  • От конкретного УПРАЖНЕНИЯ до  скорости выполнения и темпа ПОВТОРЕНИЙ.

В Этой БЕЗЕ ДАННЫХ  РАСПИСАНО АБСОЛЮТНО  ВСЕ!!!! Минимум ТЕОРИИ, Максимум ПРАКТИЧЕСКИХ наборов действий! Акцент сделан на эффективный режим питания.
А самое главное - то что это не просто схема питания и тренировок, это еще и БАЗА ДАННЫХ в которой обновляется коллективный опыт ее пользователей.  Теперь у вас есть возможность узнать практический опыт других пользователей, спросить совет и подстроить схему для себя более индивидуально, а значит эффективно. ПРАКТИЧЕСКИЕ СХЕМЫ - это то, чего реально не хватает многим.  Поэтому мы создали  эту БАЗУ ДАННЫХ.

ДЛЯ КОГО:

В основном для МУЖЧИН среднего  уровня подготовки.  (полным новичкам и профессионалам она не очень подойдет в плане тренировок, однако может быть полезна в плане питания).
Схема массанаборная, потому что присутствует избыток ккал в рационе.  У вас не получится по ней эффективно засушить свой пресс, если что. Но получится стать шире и сильнее.  И здоровее.
в ЭТОЙ СХЕМЕ  используется НЕ ЛИНЕЙНАЯ  прогрессия нагрузки ("волновая"  микро периодизация).  Это позволяет вашему телу вообще и сердцу в частности активно отдыхать во время "легкой недели".  В этом плане схему тренировок я не менял (зачем менять то, что хорошо работает).  Но теперь вы можете обсудить эту схему с другими практиками.
Сразу предупреждаю, что этот раздел форума создан не для обсуждения блондинок, брюнеток или тренировки пресса.  Мы обсуждаем  именно мясонабор по мужской схеме 2.0   НО в этом то и сила этой БД, потому что мы рассматриваем эту схему очень глубоко с практической точки зрения.


ЧТО ПРИХОДИТ НА ПОЧТУ?

  •  PDF файл  ИНСТРУКЦИИ  для старта (как пользоваться форумом и схемой)
  • ПИН-КОД  для регистрации на закрытом форуме  поддержи fit4help.ru

 

набрать мышечную массу


 

В общем, после оплаты вы получите на почту ссылку для скачивания  книги-инструкции  и свой  индивидуальный  ПАРОЛЬ (пин-код) для персонального  доступа  на форум поддержки.   
ВНИМАНИЕ!!!  Пароль активирует доступ на форум только один раз, поэтому держите его в секрете  до тех пор, пока ЛИЧНО не зарегистрируетесь.

ЦЕНА ДОСТУПА = 78 $ (по курсу.)
Цена может меняться в зависимости от количества пользователей  данного раздела форуму.  Чем сложнее мне будет его администрировать, тем  выше будет цена и наоборот.   Помните, что вы получаете не что то разовое (как с книжкой), а нечто постоянное (фактически - доступ к обновляемой информации на всю жизнь).  Сейчас цена доступа 78 у.е..  Что будет дальше с ценой - покажет только время  и количество пользователей.

ОПЛАТА: стандартная! На странице оплаты предоставлено огромное количество альтернативных способов электронной оплаты. От телефонного платежа, до прямого банковского перевода и оплаты через кредитную карту. Не нужно меня спрашивать какой способ подойдет именно вам, потому что я не знаю какие платежные системы работают в вашем регионе.  Более того ни банки, ни платежные системы мне не принадлежат, поэтому я на них никак влиять не могу. Единственное что я могу - это предоставить вам большой выбор альтернативных способов оплаты, чтоб вы смогли выбрать то, что вам знакомо или более выгодно.

 

 

верность и терпение


 

Техническая поддержка: Если у Вас возникли проблемы с активацией  или  Если вдруг Вы в течении 24 часов после оплаты все еще  не получили этот обучающий материал, ТОЛЬКО ТОГДА (не раньше) пишите на  fit4help@mail.ru  (будем искать платеж и решать проблему).  Обработка вашего заказа происходит автоматически и в большинстве случаев  мгновенно.  Однако есть исключения (до 24 часов). Просьба иметь терпение и не писать "Але, Дэнчик, я уже все оплатил...",  "Только что оплатил, где материал?" и т.д. Дайте системе время сработать, а мне выспаться)))))

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
После создания предыдущего закрытого раздела форума о тренировке грудных мышц я пришел к выводу, что это весьма полезная вещь  для пользователей моих обучающих материалов.

Представьте себе ситуацию когда вы изучаете  что то (ну например как жать штангу лежа) по учебнику.   А теперь представьте что вы изучаете это же только в группе (ну например из 100 человек) практиков, которые уже достигли результатов в этом и с удовольствием делятся своим практическим опытом с вами.  Как бы вы хотели изучать этот вопрос?  Тут все очевидно...   Мы лишний раз убедились с ребятами, что разовый впрыск информации в голову дает гораздо меньше пользы, чем возможность  обсуждать и корректировать эту информацию вместе с другими пользователями материала.  В этом плане БАЗА ДАННЫХ на форуме по данному вопросу в сотни раз лучше обычной  книги.   Поэтому, добро пожаловать!

мужская схема