Добро пожаловать в ПОДПОЛЬЕ!

На этой странице вы можете  войти в наш закрытый клуб и БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ мои обучающие материалы по  ВОСКРЕСЕНЬЯМ

Каждую неделю я готовлю какой то познавательный материал (чаще всего по телостроительству, реже по прикладной психологии и другим полезным темам)  и высылаю его членам нашего клуба "ПОДПОЛЬЕ".

Все эти материалы либо появляются в интернете с большой задержкой, либо в урезанном виде, либо вообще не появляются.  Короче..... в полном объеме и вовремя мои статьи и видеосюжеты видят только члены клуба.

В качестве первого жеста доброй воли я подготовил несколько вкусных подарков для новичков в нашем клубе, которые вы получите в первом письме от меня.  ЭТО:  

 

Тренировка мышц в бодибилдинге: ваша программа тренировок в тренажерном зале

тренировка мышц

 

программа тренировок вМеня последнее время очень часто спрашивают о самых хороших  ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.  С одной стороны,  радуют подобные  стремления окружающих меня людей, потому что я верю, в то, что ТОТ КТО ВЛАДЕЕТ ИНФОРМАЦИЕЙ, ТОТ ВЛАДЕЕТ МИРОМ! А с другой стороны, мне приходится тратить слишком много своего времени отвечая на однотипные вопросы.  А так как я эгоист и мне жалко что либо тратить в принципе. И особенно  свое  время, то я написал  этот АЛГОРИТМ ВЫБОРА СВОЕЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК!  В следующий раз, прежде чем что то спрашивать, у вас есть возможность это узнать самостоятельно из  этого пособия.

Бодибилдинг программы тренировок  Очевидно, что все люди разные. И одна и та же программа не может подойти  разным людям.  Один новичок еще до занятий в тренажерном зале УЖЕ имеет руку за 45 см, а другой и после года занятий так и не преодолел скромный рубеж в 35 см.   Даже идиоту должно быть понятно, что физиологические возможности "переварить" нагрузку и расти у этих парней будут разные.  Значит и программы тренировок для набора массы должны быть  разные.  На практике же большинство людей тренируются по одним и тем же программам, не учитывая СВОИ ОСОБЕННОСТИ!

В этом АВТОМАТИЗИРОВАННОМ пособии я постарался дать вам ту программу, которая лучше всего подходит именно ВАМ!

программа для тренировки мышцЭто не самая лучшая программа тренировок по бодибилдингу из всех возможных, потому что не учитывает ВСЕ факторы влияющие на подбор такой программы. НО эта программа тренировок ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНА потому что учитывает 4-РЕ ВАШИХ САМЫХ ВАЖНЫХ ОСОБЕННОСТИ:

  1. -Ваш Пол
  2. -Возраст
  3. -Тренированность
  4. -Генетику

И в зависимости от  них выдает вам по итогу ту программу тренировок, которая оптимальна для вас на 90%.

 

тренировочные программы по бодибилдингуКто я такой? Меня зовут Денис Борисов. Я простой человек занимающийся тем, что ему нравится.  Я не выдающийся чемпион и не обладатель фантастической генетики. Мне пришлось очень долго  тренировать мышцы "вслепую",  ставя на себе тренировочные опыты, потому что  правдивой информации о телостроительстве очень мало и ее еще нужно уметь заметить тогда, когда стоишь рядом.  Поэтому я рос очень медленно. Гораздо медленнее чем многие другие занимавшиеся рядом. НО я никогда НЕ БОЯЛСЯ РАСТИ МЕДЛЕННО, Я БОЯЛСЯ ОСТАВАТЬСЯ НЕИЗМЕННЫМ!

Бодибилдинг программа тренировок в тренажерном зале для набора массы!

Понимаете?  НЕ ВАЖНА СКОРОСТЬ . ВАЖНО ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД.  Потому что за года вы всегда сможете достигнуть желаемого даже при минимальных прибавках. Главное, чтоб они были в принципе! Разумнее ползти к результату со скоростью черепахи, чем со скоростью света придумывать оправдания почему ты стоишь на месте!

тренировка мышц в бодибилдингеТренировка мышц: Как поймать суперкомпенсацию за хвост..

 

программа тренировок в тренажерном зале

 

программа тренировок для набора массы Следующий БЕСПЛАТНЫЙ БОНУС для моих читателей  - это статья "КАК ПОЙМАТЬ СУПЕРКОМПЕНСАЦИЮ ЗА ХВОСТ"    из моей книги,  в которой я научу вас ТРЕНИРОВАТЬСЯ тогда, КОГДА это НУЖНО для МАКСИМАЛЬНОГО РОСТА мышечной массы и силы.

СУПЕРКОМПЕНСАЦИЯ  - Это тот момент, когда мышцы выросли и можно повторять тренировку, чтоб стать еще сильнее и больше. Повторишь чуть раньше - эффект (РОСТ) от предыдущей тренировки не успеет проявится. Повторишь чуть позже - эффект приростов будет упущен. В этом бесплатном материале я расскажу  вам как же поймать "за хвост" эту  суперкомпенсацию.

 

тренировка мышц в тренажерном залеЕще один бесплатный БОНУС - это первый  УДАРНЫЙ СЕЗОН моих "АУДИО-ПОДКАСТОВ" на тему тело-строительства.  Многие члены нашего "закрытого клуба ПОДПОЛЬЕ"  просили сделать подобные аудио-выпуски для того,  чтоб можно было удобно их слушать в фоновом режиме по дороге на работу или сидя вечером за компом.  Пожалуйста. Наслаждайтесь полезной информацией на здоровье.

Бодибилдинг программы тренировок

 

Программа тренировок в тренажерном зале для массыВы можете  ЗДЕСЬ и прямо СЕЙЧАС получить ТО, ЧТО ВАМ НУЖНО.  Получив ВСЕ ЭТИ материалы себе на почту БЕСПЛАТНО!!!!  А можете дальше со скоростью света придумывать себе отмазки.   Все решает человек....

...ЭТОТ МИР НЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!