ТАБЛИЦА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ВЕСА ПРОДУКТОВ

 (поможет считать количество пищи)
ПРОДУКТ
СТАКАН
(250 мл)
СТОЛОВАЯ
ЛОЖКА
ЧАЙНАЯ
ЛОЖКА
1 ШТУКА

Мука и крупы
Мука пшеничная
160
25
10
—
Мука картофельная
200
30
10
—
Сухари молотые
125
15
5
—
Крупа гречневая
210
25
—
—
Крупа «Геркулес»
90
12
—
—
Крупа манная
200
25
8
—
Крупа перловая
230
25
—
—
Крупа ячневая
180
20
—
—
Рис
230
25
—
—
Саго
180
20
—
—
Пшено
220
25
—
—
Фасоль
220
—
—
—
Горох не лущенный
200
—
—
—
Горох лущенный
230
—
—
—
Чечевица
210
—
—
—
Толокно
140
—
—
—

Молоко и молочные продукты
Молоко цельное
250
20
—
—
Молоко сухое
120
20
5
—
Молоко сгущенное
30
12
—
—
Масло сливочное (топл.)
245
20
5
—
Сметана
250
25
10
—

Овощи
Морковь средняя
—
—
—
75
Картофель средний
—
—
—
100
Лук репчатый
—
—
—
75
Огурец средний
—
—
—
100
Томат паста
—
30
10
—
Томат-пюре
220
25
8
—
Петрушка (корень)
—
—
—
50

Другое
Сахар-песок
200
25
8-10
—
Соль
325
30
10
—
Уксус
250
15
5
—
Желатин (листик)
—
—
—
2,5
Желатин
(в порошке)
—
15
5
—
Растительное масло
240
20
5
—
Перец черный молотый
—
—
5
—
Мед натуральный
—
30
9
—
Варенье
—
45
20
—
Джем
—
40
15
—
Повидло
—
36
12
—
Сок фруктовый
250
18
5
—

Плоды, ягоды
Брусника
140
—
—
—
Вишня
165
—
—
—
Голубика
260
—
—
—
Груша
—
—
—
135
Ежевика
190
—
—
—
Земляника садовая
—
—
—
8
Клюква
145
—
—
—
Крыжовник
210
—
—
—
Малина
180
—
—
—
Персик
—
—
—
85
Помидор
—
—
—
75-120
Слива
—
—
—
30
Смородина красная
175
—
—
—
Смородина черная
155
—
—
—
Черешня
165
—
—
—
Черника
200
—
—
—
Яблоко
—
—
—
90-200
Орехи (ядро)
165
30
—
—