Люди очень часто просят меня дать персональную консультацию по поводу своей тренировочной программы ("эй, напиши прогу", "что ты думаешь о этом сплите", "это нормальная программа для меня?" и т.д.).  Что ж... Теперь у некоторых появилась возможность получить от меня ответы на такие вопросы.

 

АНАБОЛИКУМ 2: Хлебом и Маслом

  Какой самый популярный вопрос у людей, пришедших в тренажерный зал? РАСПИШИ МНЕ  ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК!  Вот что чаще всего просят.  Вот что чаще всего волнует людей.  Вот что чаще всего спрашивают на спортивных форумах. И вот почему я создал этот закрытый форум.

Первоначально я создал старый форум "Годные Программы Тренировок" для совместного обсуждения индивидуальных тренировочных программ.  Я надеялся что пользователи будут обсуждать какие то общие моменты своих программ интересные для ВСЕХ посетителей закрытого раздела.....   Я ошибался:-)

Всех нас всегда больше интересует "своя зубная боль" больше, чем чужая отрубленная голова.  Большинство людей мало заботит то, что интересно всем. Зато КАЖДОГО заботит ТО, что важно и интересно для него ЛИЧНО.   Почти все сообщения, которые стали писать ребята на форуме касались по сути ПЕРСОНАЛЬНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ относительно конкретной программы.   Это вопросы очень сложные, потому что нужно не только вникнуть в программу тренировок конкретного человека, НО и оценить особенности этого человека (тренированность, генетику, способности, режим дня и питания...) для того чтоб сказать  подходит  программа ЭТОМУ человеку или нет.

Изменить существующее положение вещей сложно. Я бы и сам в такой ситуации прежде всего хотел получить ответы про свою персональную программу тренировок, а не про чужую.  Поэтому я решил удовлетворить ваши желания.  Если нельзя победить что то, то нужно к этому присоединиться:-)

Я сделал РЕБРЕНДИНГ старого форума "Годные Программы Тренировок" в  новый форум "ДЕНЧИК, РАСПИШИ ПРОГУ" для того чтоб ЛИЧНО давать вам советы по поводу ваших тренировочных сплитов.

Для того чтоб вы меня не утопили в огромном количестве персональных вопросов я  ПОВЫСИЛ ЦЕНУ входа в этот раздел.   Сейчас эта цена равна 3.900 рублей.  Когда количество участников превысит 20 человек я увеличу цену входа до 6.000 рублей чтоб ограничить количество вопросов.  Я очень жадный и ленивый, поэтому прошу отнестись к этому с пониманием:-)

У меня даже была мысль сделать ежегодную подписку на данный раздел (чтоб каждый год платно продлять регистрацию), НО потом я передумал потому что, как мне кажется, люди достаточно редко меняют свою тренировочную программу (не чаще, чем раз в несколько месяцев).  А подобные регулярные платы могут негативно настроить многих товарищей, что мне не нужно.  Таким образом ЦЕНА осталась  ЕДИНОВРЕМЕННОЙ.  Вы платите один раз и доступ с вами остается навсегда.

А ЕСЛИ Я УЖЕ КУПИЛ ДОСТУП К "ГОДНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК"?

Значит вам повезло, дорогой друг.  У вас уже есть доступ к этому разделу (ДЕНЧИК, РАСПИШИ ПРОГУ), который вы получили гораздо дешевле, чем все остальные.

ДЕНЧИК, ТЫ РАСПИШЕШЬ МНЕ ПРОГУ ЛИЧНО? 

Да. Но если у вас вообще нет программы, то для того чтоб она была более индивидуальной  -  опишите в вопросе свои особенности (возраст, пол, тренированность, силовые результаты, режим возможного питания и отдыха) для более индивидуального подбора.

У МЕНЯ УЖЕ ЕСТЬ ПРОГРАММА, НО Я В НЕЙ НЕ УВЕРЕН!

Это даже интереснее, чем обсуждать новую программу с нуля.  Опишите себя и свою программу на данный момент, для того чтоб можно было ее корректировать.

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ВСЕМ ДАВАТЬ ОДНУ И ТУ ЖЕ ПРОГРАММУ?

Каждый человек ИНДИВИДУАЛЕН и поэтому  в идеале его программа тренировок тоже должна быть ИНДИВИДУАЛЬНА (не точно такая как у всех остальных).  А это значит, что возможны бесконечные варианты разнообразных программ тренировок и соответственно бесконечные варианты разнообразных вопросов у человека, который пытается подобрать такую программу.   Ответить сразу не все не получится, поэтому что вопросы возникают чаще всего в процессе видоизменения или подбора такой программы.   Понимаете? 

КАКАЯ ПРОГРАММА САМАЯ ЛУЧШАЯ?

ЛЮБАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ХОРОША В СВОЕ ВРЕМЯ И В СВОЕМ МЕСТЕ. Нет плохих или хороших программ. Все зависит от вашей тренированности. Тема эта бездонная.  И дело даже не только в том, что все люди РАЗНЫЕ (нужны индивидуальные программы тренировок).  Дело еще и в том, что  ТРЕНИРОВАННОСТЬ ЛЮДЕЙ МЕНЯЕТСЯ под воздействием этих тренировок.  Иначе говоря, та программа которая хорошо на вас работает сегодня, скорее всего будет плохо работать на вас через год, потому что ТЕЛО К НЕЙ АДАПТИРУЕТСЯ (привыкнет) и нагрузка станет недостаточной для дальнейшего прогресса.   Получается что НЕТ ИДЕАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ НА ВСЕ ВРЕМЕНА!

Например, если вы пришли в зал и стразу стали делать по 4-6 упражнений на мышечную группу + сделали сплит по дням на 5 занятий, то я скажу что ЭТО ПЛОХАЯ программа. НО это НЕ ТАК!  Потому что эта программа ПЛОХАЯ ДЛЯ ВАС СЕЙЧАС. Только и всего.  А через два года, эта же программа может стать для вас самой ЛУЧШЕЙ!

 

ЧТО ТЫ ОЦЕНИВАЕШЬ ПРИ СОСТАВЛЕНИИ МОЕЙ ПРОГРАММЫ?

Много различных индивидуальных признаков (если вы их укажите, конечно):

  • ГЕНЕТИКА (эндоморф, мезоморф, эктоморф и т.д.)
  • ТРЕНИРОВАННОСТЬ (стаж занятий, адаптация, мышцы, нагрузки)
  • ВОЗРАСТ  (влияет на скорость адаптации к нагрузкам)
  • РЕЖИМ ДНЯ (стрессы, работа, семья и т.д.)
  • ПИТАНИЕ (строительный материал и энергия. Влияет на нагрузки и адаптацию)
  • МОТИВАЦИЯ (настрой на разные типы тренировок)

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Пользователь получает ПЕРСОНАЛЬНЫЙ  ДОСТУП К ЗАКРЫТОМУ ФОРУМУ, где можно создать НОВУЮ ТЕМУ (Пример названия темы:  "Юра Пупкин, 22 года, 85 кг, стаж 2 года, 3-й сплит" или "Вася Иванов, 25 лет, 90 кг, стаж 10 лет, отстают руки" и т.д.).   Это ВАША ТЕМА!!! В ней мы будем обсуждать только ВАС и ВАШУ программу как на данный момент, так и позже.  Через пол года - год, ваша тренированность увеличиться и программу нужно будет усложнить (сделать более тяжелой).  Мы будем продолжать обсуждение в этой же теме для того, чтоб легко было отслеживать КАК МЕНЯЛАСЬ ваша программа и тренированность во времени (это будет видно в самой теме, которую вы создали).

ЧТО ПРИХОДИТ НА ПОЧТУ?

  •  PDF файл  ИНСТРУКЦИИ  для старта (как пользоваться форумом)
  • ПИН-КОД  для регистрации на закрытом форуме  поддержи fit4help.ru

В общем, после оплаты вы получите на почту ссылку для скачивания  книги-инструкции  и свой  индивидуальный  ПАРОЛЬ (пин-код) для персонального  доступа  на форум поддержки. 
 
ВНИМАНИЕ!!!  Пароль (ПИН-КОД) активирует доступ на форум только один раз, поэтому держите его в секрете  до тех пор, пока ЛИЧНО не зарегистрируетесь.
Техническая поддержка: Если у Вас возникли проблемы с активацией  или  Если вдруг Вы в течении 24 часов после оплаты все еще  не получили этот обучающий материал, ТОЛЬКО ТОГДА (не раньше) пишите на  fit4help@mail.ru  (будем искать платеж и решать проблему).  Обработка вашего заказа происходит автоматически и в большинстве случаев  мгновенно.  Однако есть исключения (до 24 часов). Просьба иметь терпение и не писать "Але, Дэнчик, я уже все оплатил...",  "Только что оплатил, где материал?" и т.д. Дайте системе время сработать, а мне выспаться)))))

ЦЕНА ДОСТУПА = 149$ (по курсу)

Цена = 149 у.е. на данный момент.   Эта цена будет меняться со временем.  Напомню, что вы получаете не что то разовое (как с книжкой), а нечто постоянное - возможность в любое время получить консультацию по своей личной программе тренировок.

 

 

анаболические стероиды


 

Платежная система возьмет дополнительные деньги (комиссию) с Вас за этот платеж. (Размер зависит от способа оплаты).  

 

 

заказать программы тренировок