Приветствую вас, комрады.  Сегодня мы будем говорить о том,  как накачать широкую и сильную спину. К сожалению,  Денису Борисову в его детстве  никто не подсказал, как тренировать спину правильно, что выразилось в отставании этой важнейшей мышечной группы.  У вас же сейчас есть уникальная возможность избежать многих моих ошибок. Мы рассмотрим так много важнейших вопросов, что даже  одно простое перечисление их займет длительное время.  К слову,  эту статью сопровождает аж целых два видеосюжета, что само по себе не обычно. Итак, вперед на танки, чегевары! Читать далее...

С того момента, как компы подешевели, а сетевая паутина оплела своими щупальцами практически все закоулки нашей родной планеты (На земле 1.5 миллиарда пользователей интернета), компьютерные «наркоманы» заполонили весь мир. Популярность интернета и особенно социальных сетей превратила отдельные виртуальные островки маньяков в целые материки, зараженные пандемией виртуального безумства. И сегодня одна скромная программа под именем Денис Борисов намеренна обсудить самые не приятные стороны нашей виртуальной матрицы, а так же самую массовую современную профессию – ползатель интернета. Читать далее...

Привет, партизаны и комсомолки,  что-то я устал постоянно кривляется на камеру, поэтому решил разнообразить нашу действительность веселой подборкой фраз и предложений.  Теперь и у нас есть секс…тьфу, ты блин…юмор.   Короче, рубрику назвал «приколизмы» и буду  время от времени ее заполнять теми  шедеврами человеческого разуму (или отсутствия его), которые лично мне больше всего поНРА.  Поехали. Читать далее...

Привет друзья и подруги, меня зовут Денис Борисов и порой в голову мне приходят удачные и не очень мысли.  Одной из недавних была мысль о том, что мы давненько не разбирались в  механических нюансах правильной техники выполнения упражнений.  Поэтому сегодня мы будем говорить о том,  как правильно и быстро накачать огромные плечи (дельты) с точки зрения выбора и выполнения нужных упражнений.   Что лучше жим или махи для массы среднего пучка? Какие выбрать упражнения и как их правильно выполнять, чтоб вырастить свои плечи? Почему большинство людей не могут развить объемные дельты? Итак, ключ на старт. Поехали. Читать далее...

Как накачаться без химии?  Как продолжить прогресс после того, как достиг естественного физиологического потолка?  Что важно в тренировках натурала?  В общем, сегодня мы будем говорить о натуральном бодибилдинге.  Кроме того, в этой статье я дам один уникальный совет по питанию, а также расскажу о тренировочной периодизации, потому что это лучший инструмент набора для натурала.  Кроме того, мы устроим разбор полетов брату Антигену с До4и, который проводит сейчас интересный натуральный эксперимент.  Часто Дениса Борисова упрекают в том, что он, дескать, делает слишком много сюжетов для химиков и мало для натуралов.  Что ж, спешу выровнять ситуацию.

Читать далее...

Сегодня у нас на повестке, друзья, очень шикарная тема: как стать властелином вселенной? Возможно, если бы юный Люк Скайворкер показал  сей выпуск Дарт Вейдеру, то, империи не пришлось бы наносить ответный удара, а   Джорджу Лукасу не пришлось бы снимать столько серий «Звездных войн».   С другой стороны война за наши души продолжается и Дарт Вейдер в лице своей аватары на земле Джо Вейдера не дремлет: постоянно  расширяя пределы свой империи. Читать далее...

Мечты, которые сбываются, — это не мечты, а планы. Меня зовут Денис Борисов, и сегодня я расскажу, о том, почему план отличается от мечты только количеством израсходованной бумаги.  Как, вы уже догадались, возможно, по названию статьи, тема моей сегодняшней анаболической лекции – польза и правила ведения такой важной штуки, как тренировочный дневник. Читать далее...

Привет мальчики и девочки.  Сегодня мы будем  раздавать дорогие советы по поводу дешевого бодибилдинга.   Сейчас стали очень  популярны дорогие фитнес залы, инструктора и, конечно же, спортивное питание, которое нам так старательно навязывают западные и отечественные производители.   Началось это с легкого взмаха руки преподобного основателя нашей секты — Дядюшки Джо Вейдера, который очень вовремя сообразил, что на бодибилдинге можно  хорошо  заработать, если начать консервировать мечты и желания людей в специальные банки с красивыми упаковками. Читать далее...

Доброго времени суток, друзья.  Сегодня мы постараемся разобраться в том, как сохранить целеустремленность и волю к победе в  спорте или в любом другом деле. Хоть  меня и зовут Денис Борисов, а вовсе не Кашпировский.  Но это не помешает мне так же эффективно зарядить ваши души уверенностью.  Верой в подлинное Я.  Верой в СЕБЯ ЛЮБИМОГО! Читать далее...

Самая главная мышца нашего тела, это не  бицепс,  и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце.   От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид.  От этого на прямую зависит, где вы будите лежать после 60 лет – на пляже или под землей.  У большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по поводу правильной тренировки  сердца.   Поэтому, добрый мальчик Денис Борисов, в моем лице, сегодня будет вам рассказывать много интересных и жизненно важных  вещей по поводу правильной и не правильной тренировки сердца.   Читать далее...